Studienüberblick
Studientyp: Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Parallelgruppen-Studie Teilnehmer: 74 gesunde Erwachsene (Männer und Frauen) Dauer: 6 und 14 Wochen Intervention: Omega-3 aus Algenöl vs. Fischöl vs. Placebo Messwerte: DHA und EPA Spiegel in Plasma-Phospholipiden Publikation: International Journal of Molecular Sciences, September 2025 (Bailey et al., dsm-firmenich, Universität Zürich)
Hintergrund
DHA und EPA sind die zwei biologisch aktivsten Omega-3-Fettsäuren. Sie kommen natürlich in fettem Meeresfisch vor, zum Beispiel in Lachs, Makrele und Hering. Was viele nicht wissen: Fische produzieren diese Fettsäuren nicht selbst. Sie nehmen sie über ihre Nahrungskette auf, die an der Basis aus Mikroalgen besteht.
Mikroalgen sind damit die ursprüngliche Quelle von DHA und EPA im marinen Ökosystem. BS3 gewinnt Omega-3 direkt aus der Mikroalge Schizochytrium sp., einem Einzeller der im Meer vorkommt und besonders reich an DHA ist. Das bedeutet: Keine Fischverarbeitung, keine Schwermetallbelastung durch Fischgewebe, und eine vegane Quelle ohne den typischen Fischgeschmack.
Was die Studie zeigt
Bailey et al. untersuchten 2025 in einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie mit 74 gesunden Erwachsenen ob Algenöl die gleiche Bioverfügbarkeit von DHA und EPA liefert wie Fischöl. Gemessen wurden die Plasma-Phospholipid-Spiegel nach 6 und 14 Wochen täglicher Supplementierung.
Das Ergebnis: Die Bioverfügbarkeit von DHA und EPA aus Algenöl war statistisch nicht unterlegen gegenüber Fischöl. Beide Quellen führten zu vergleichbaren Anstiegen der DHA- und EPA-Spiegel im Blut.
Die Autoren schlussfolgern, dass Algenöl eine zuverlässige und bioverfügbare Quelle für DHA und EPA darstellt, trotz unterschiedlicher Herstellungsprozesse und Zusammensetzung im Vergleich zu Fischöl.
Warum die Ölbasis wichtig ist
DHA und EPA sind fettlöslich. Das bedeutet, sie können im Darm nur dann effektiv aufgenommen werden, wenn gleichzeitig Fett vorhanden ist. Fettlösliche Substanzen werden in Gegenwart von Fett in sogenannte Mizellen verpackt, kleine Transporteinheiten, die durch die Darmwand ins Blut gelangen.
Omega-3-Produkte in reiner Kapselform ohne Trägeröl werden oft auf leeren Magen eingenommen, was die Aufnahme deutlich vermindert. BS3 verwendet MCT-Öl aus Kokos als Träger für die Omega-3-Fettsäuren. MCT-Öl besteht aus mittelkettigen Triglyceriden, die besonders schnell und effizient aufgenommen werden und damit als ideales Vehikel für fettlösliche Wirkstoffe dienen.
Das Ergebnis ist ein flüssiges Produkt das bereits im Trägeröl gelöst ist und damit optimale Voraussetzungen für eine gute Aufnahme mitbringt.
Einordnung
Die Studie von Bailey et al. 2025 ist nach aktuellem Wissensstand eine der methodisch stärksten verfügbaren Vergleichsstudien zwischen Algenöl und Fischöl beim Menschen. Das randomisierte, doppelblinde Design mit 74 Teilnehmenden über 14 Wochen liefert belastbare Daten.
Einschränkend ist zu beachten, dass die Studie mit Unterstützung von dsm-firmenich durchgeführt wurde, einem Unternehmen das im Bereich Algenöl-Produktion tätig ist. Das schränkt die vollständige Unabhängigkeit ein, auch wenn das Studiendesign methodisch solide ist.
Unser Omega 3 liefert 300 mg EPA und DHA pro Tagesdosis aus der Mikroalge Schizochytrium sp., in MCT-Öl gelöst für eine optimale Aufnahme.
