Hintergrund
Elektrolyte sind Mineralstoffe, die sich im Körper in geladene Teilchen, sogenannte Ionen, auflösen. Diese Ladungen sind die Grundlage für eine Vielzahl lebenswichtiger Prozesse: Muskeln kontrahieren, Nerven leiten Signale, Zellen nehmen Wasser auf und geben es ab, und das Herz schlägt im richtigen Rhythmus.
Der Begriff Elektrolyt ist aus dem Griechischen abgeleitet und bedeutet sinngemäß das, was durch Strom aufgelöst wird. Im Körper entstehen diese Ionen wenn Mineralsalze in Wasser gelöst werden, im Blut, in der Zellflüssigkeit und im Gewebe.
Der Körper reguliert die Elektrolytkonzentration sehr präzise. Gerät dieses Gleichgewicht aus dem Takt, durch starkes Schwitzen, intensive körperliche Belastung, einseitige Ernährung oder hohe Temperaturen, können Muskelfunktion, Konzentration und Ausdauer leiden.
Was die EFSA belegt
Alle Mineralstoffe in Elektrolyte+ verfügen über zugelassene EFSA-Health Claims:
Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Kalium trägt zur normalen Muskelfunktion und zum normalen Blutdruck bei. Calcium trägt zum Erhalt normaler Knochen und zur normalen Muskelfunktion bei. Zink trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Natrium trägt zur normalen Muskelfunktion und zum Erhalt des normalen Blutdrucks bei.
Diese Claims sind von der EFSA auf Basis umfangreicher Evidenz aus Humanstudien zugelassen und gelten als wissenschaftlich gesichert.
Die Rolle der einzelnen Inhaltsstoffe
Kalium ist der wichtigste intrazelluläre Elektrolyt. Er reguliert zusammen mit Natrium den Wasserhaushalt der Zellen und ist entscheidend für die normale Muskelfunktion, auch die des Herzens. Kalium kommt in Bananen, Kartoffeln und Hülsenfrüchten vor.
Calcium ist das mengenmäßig häufigste Mineral im menschlichen Körper. Es ist nicht nur Baustoff für Knochen und Zähne, sondern auch als Elektrolyt an der Muskelkontraktion und der Nervenleitung beteiligt. Calcium kommt vor allem in Milchprodukten und grünem Gemüse vor.
Magnesium ist an über 300 enzymatischen Prozessen beteiligt und wirkt als Gegenspieler von Calcium bei der Muskelentspannung. Ohne ausreichend Magnesium können Muskeln nicht vollständig entspannen, was Krämpfe begünstigt. Magnesium kommt in Nüssen, Vollkornprodukten und grünem Gemüse vor.
Zink ist ein Spurenelement das der Körper nicht speichern kann und täglich aufnehmen muss. Es ist an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt und unterstützt das Immunsystem besonders in Phasen erhöhter Belastung.
Natrium reguliert gemeinsam mit Kalium den Wasserhaushalt zwischen den Zellen und dem Blut. Beim Schwitzen verliert der Körper Natrium, was bei intensiver Belastung das Elektrolytgleichgewicht stören kann.
Wer besonders profitiert
Elektrolyte sind für jeden Menschen täglich relevant. Besonders in Situationen mit erhöhtem Bedarf kann eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein: bei intensiver körperlicher Aktivität und starkem Schwitzen, in Sommermonaten mit hohen Temperaturen, bei überwiegend pflanzlicher Ernährung wo Kalium und Magnesium oft gut gedeckt sind, Zink und Calcium aber knapp sein können, sowie bei stressreichen Alltagsphasen mit erhöhtem Magnesiumbedarf.
Einordnung
Elektrolyte+ ist kein Sportgetränk und kein Salzersatz. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel das fünf essentielle Mineralstoffe in einer täglichen Pulverdosis kombiniert, alle mit zugelassenen EFSA-Health Claims. Die Basis für die Wirksamkeit der enthaltenen Mineralstoffe ist wissenschaftlich gut belegt und gehört zu den stärksten verfügbaren Evidenzquellen in der Ernährungsforschung.
